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Herausforderung Hausbesetzung: Nichts für Mietjes

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Jeder, der Krafttraining betreibt, kann von einer tieferen, besseren Kniebeuge profitieren. Dieser 21-tägige Kniebeuge-Wettbewerb wird Ihre Kniebeuge-Technik und -Kraft verbessern. Und oh ja, Sie werden auch runterfallen! Es handelt sich nicht um ein Fitnessprogramm im traditionellen Sinne des Wortes; bei dieser 21-tägigen Kniebeuge-Herausforderung geht es darum, Kelch-Kniebeugen zu machen. Und nicht die zahmen, auf Körpergewicht basierenden Kniebeugen, die man bei jeder Kniebeuge-Herausforderung findet. Das Ziel ist es, mit der bestmöglichen Form viel Volumen in Ihr Training zu bringen. Warum hockt der Kelch bei dieser Herausforderung? Dies ist eine der einfachsten Besetzungsmethoden und sehr effektiv.

Warum eine 21-tägige Herausforderung?
Goblet Squat21 Tage reichen aus, um in einer so tiefen Hocke beweglich zu werden. Und mit genügend Wiederholungen werden Sie feststellen, dass Sie extrem stark werden! All dies ohne Übertraining, es ist auch eine sehr natürliche Übung. Als Kleinkind haben Sie wahrscheinlich regelmäßig Spielzeug aufgenommen, indem Sie in perfekter Haltung gehockt haben.

 

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