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Forschung: Sport ist gut für das Selbstvertrauen

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Die Analyse von 57 Studien über die Auswirkungen von Bewegung zeigt, dass Sport als solcher das Selbstbild verbessert. Es spielt auch keine Rolle, ob man dadurch tatsächlich fitter wird.

Sportler haben im Allgemeinen ein besseres Selbstbild als Menschen, die weniger Sport treiben. Es wurde jedoch nie untersucht, wie viel Sie trainieren und welche Ziele Sie erreichen sollten, bevor Sie mit Ihrem Körper zufrieden sind.

“Es ist die Übung, die unser Spiegelbild zu unserem Vorteil aufweicht, nicht die Auswirkungen des Sports”, sagt Heather Hausenblass von der University of Florida.

Sie analysierte 57 Studien über die Auswirkungen von Bewegung und stellte fest, dass Sportler unabhängig von den Ergebnissen immer ein verbessertes Selbstbild hatten.

Es spielt also keine Rolle, ob Sie wirklich dieses steinharte Sixpack haben oder ob Sie viel Körperkraft brauchen, um Ihren Körper mit Befriedigung betrachten zu können. Welchen Sport Sie wählen und wie intensiv Sie ihn ausüben, ist ebenfalls unerheblich. Nur Regelmäßigkeit und Häufigkeit zählen.

Das Fazit lautet: Sport treiben und mehr Selbstvertrauen haben!

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