Sports

Herausforderung Hausbesetzung: Nichts für Mietjes

Jeder, der Krafttraining betreibt, kann von einer tieferen, besseren Kniebeuge profitieren. Dieser 21-tägige Kniebeuge-Wettbewerb wird Ihre Kniebeuge-Technik und -Kraft verbessern. Und oh ja, Sie werden auch runterfallen! Es handelt sich nicht um ein Fitnessprogramm im traditionellen Sinne des Wortes; bei dieser 21-tägigen Kniebeuge-Herausforderung geht es darum, Kelch-Kniebeugen zu machen. Und nicht die zahmen, auf Körpergewicht basierenden Kniebeugen, die man bei...
Sports

Forschung: Sport ist gut für das Selbstvertrauen

Die Analyse von 57 Studien über die Auswirkungen von Bewegung zeigt, dass Sport als solcher das Selbstbild verbessert. Es spielt auch keine Rolle, ob man dadurch tatsächlich fitter wird. Sportler haben im Allgemeinen ein besseres Selbstbild als Menschen, die weniger Sport treiben. Es wurde jedoch nie untersucht, wie viel Sie trainieren und welche Ziele Sie erreichen sollten, bevor Sie mit...
Gesund

10 Möglichkeiten, motiviert zu bleiben

Einer der schwierigsten Teile der Ausbildung ist der Beginn. Viele Menschen arbeiten etwa 8 Stunden am Tag, und das Letzte, woran man nach einem solchen Arbeitstag denkt, ist die Ausbildung... Dennoch hat es viele Vorteile, sich etwas Zeit für einige Trainingseinheiten zu nehmen; man bleibt fit und hoffentlich bleibt dieser Bauch auch weg. Die Tatsache, dass Sie diesen Artikel immer...
Gesund

Physiotherapie-Versicherung: Darauf müssen Sie achten.

Erwarten Sie, dass Sie nächstes Jahr (regelmäßig) einen Physiotherapeuten aufsuchen müssen? Dann ist das beim Krankenkassenvergleich für 2018 zu berücksichtigen. Je nach Ihrer Verletzung oder Erkrankung wird die Physiotherapie von der Grundversicherung oder der Zusatzversicherung erstattet. Lesen Sie darüber in diesem Artikel. Was bezahlen Sie für den Physiotherapeuten? Bei einem ersten Termin erhalten Sie durch eine Untersuchung und durch Fragen...
Gesund

Vision Quest ist der Erg-Trend

Vision Quest ist ein indischer Brauch. Es ist eine Suche nach der eigenen Quelle, die schließlich zu einem Prozess der Heilung und Erneuerung führen wird. Während vier Tagen und Nächten verlässt man die Außenwelt so, wie sie ist, und wendet sich nach innen, zu seinem Kern. Die Indianer nutzten das Ritual, um aus Jungen echte Männer zu machen. Heutzutage kann...
Fitness

Armmuskeln: Das Anfängertraining

Die Arme sind wahrscheinlich neben der Brust eines der am meisten trainierten Körperteile. Die Männer unter uns trainieren sie so, dass das T-Shirt etwas enger um die Arme sitzt und auch für Selbstvertrauen sorgt, denn welche Dame mag nicht ein schönes festes Paar Arme? In diesem Artikel erläutere ich, was ein Anfänger über die Waffen wissen muss und wie er...
Fitness

Diese seitliche Anhebung macht Ihren Schultern eine extrem schwere Zeit!

Schultern sind schwer wachstumsfähige Muskeln. Es ist nicht nur schwierig, genügend Zeit zu finden, um sich auf sie zu konzentrieren, sondern Ihre Schultern können auch sehr leicht erschöpft werden, so dass sie, wenn Sie nicht vorsichtig sind, beschädigt werden oder sogar reißen können. Wir waren auf der Suche nach einer Bewegung, die uns helfen würde, unsere Schultern zu stärken, und...
Fitness

Top 5 Möglichkeiten, mit den Dingen, die man zu Hause hat, fit zu bleiben

Für den Sommer in Form zu kommen, ist vielleicht das, was Sie im Sinn hatten, aber mit der Ankunft des Coronavirus und der Schließung von Fitnessstudios im ganzen Land ist das vielleicht etwas schwieriger geworden. Dennoch gibt es keinen Grund zur Panik: In Ihrer Wohnung gibt es viele Dinge, die Sie in dieser schwierigen Zeit in Form halten können, wie...
Essen

5 Tipps zur Einhaltung Ihrer Ernährung

Nehmen Sie eine bestimmte Diät ein? Dann haben Sie sicher bemerkt, dass es ziemlich schwierig ist, Ihre Ernährung einzuhalten. Es gibt sowohl interne als auch externe Faktoren, die es Ihnen schwer machen. Da ein gesundes Gewicht wichtig für Ihre Gesundheit ist, ist es ratsam, sich so viel wie möglich gesund zu ernähren. Wir werden Ihnen dabei helfen, indem wir Ihnen...
Essen

Wie kann man gesund alt werden?

Was ist der beste Weg, um alt zu werden? Forscher der Universität Madrid haben die sechs einflussreichsten Faktoren identifiziert, die Ihnen helfen können, 100 zu erreichen. Es wird Sie nicht überraschen, aber unter dem Strich sollten Sie nicht rauchen, sich gesund ernähren (was ist gesund? Später mehr), sich ausreichend bewegen und möglichst nicht sitzen (arbeiten). Auffallend ist auch, dass es...
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